К тому же, развить быстрые волокна без дополнительного отягощения проще. Один - ложится (как ему удобно), второй садится рядом, также в удобную для себя позу.
Техника жима двух гирь Поставьте две гири вместе, станьте перед ними стопами чуть шире таза в устойчивое положение.
